Пам'ятка батькам дітей, які часто хворіють

Для забезпечення здоров’я своїх малюків батькам необхідно забезпечити деякі оздоровчі заходи вдома, обов’язково порадившись з лікарем дитини –це загартовуючі заходи, збалансоване харчування,профілактичні заходи, прогулянки круглий рік, відповідний одяг дитини у приміщенні.

І. Загартовування

1. Рухова гімнастика щоранку замість зарядки - 5 вправ

«Годинничок» (руки вперед і назад)

«Півень» (поплескати руками по стегнах - кукуріку)

«Паровоз» (поперемінне рух рук - чих-чих)

«Насос» (руки вздовж тулуба з нахилами в сторону )

«Вирости великий» (руки вгору і добре підтягнутися на носках)

2. Обтирання шиї мокрим рушником після ранкового вмивання.

3. Масаж крил носа щоранку після вмивання.

4. Полоскання рота водою з-під крана після їжі.

5. Як можна більше перебувати на свіжому повітрі.

6. Не кутати дитину.

7. Часто провітрювати кімнату, особливо перед сном.

8. Мити ноги перед сном прохолодною водою щодня (почати з температури води 28-30 С, поступово знижуючи до 18 С і нижче).

II. Харчування

Яблука, чорнослив, родзинки, курага, чорна смородина, капуста свіжа і квашена, цибуля, часник, буряк, шипшина.

III. Профілактика частих ГРЗ протягом 2-3 тижнів навесні і восени

1. Зрошення зіву настоєм часнику: 2 зубчики часнику заливають 1 склянкою кип'яченої води, настоюють добу, проціджують через подвійний шар марлі, зрошують за допомогою балончика для клізми через 20-30 хвилин після їжі 2 рази в день протягом 2-3 тижнів.

2. Зрошення зіву настоєм евкаліпта - 1 столова ложка на 1 склянку води - 1 раз на день - 2-3 тижні.

3. Лікувальні трави (суміш):Валеріана, собача кропива, звіробій, м'ята, шавлія: по 1 ч.л. кожної трави змішати, взяти 4 ч.л. суміші, залити 0,5 л. кип'яченої води (киплячій), настояти 20-30 хвилин, процідити, давати по 1 ч.л. 3 рази на день протягом 3-х тижнів (можна до 2 місяців).При анемії додати кропиви, при болях в животі - ромашки, при алергії - череду.

4. Лікувальні ванни (загальнозміцнюючі) з додаванням трав:ромашки, череди, дубової кори, хвої - через день, 2 рази на рік навесні і восени.

5. Масаж спини 1 раз в день після перенесеного ГРЗ протягом 3-4 тижнів.

6. У кімнаті, де знаходиться дитина, добре мати кімнатну квітка Герань, яка виділяє речовини, що вбивають мікроби і віруси.

Будьте здорові!